Gesunder Rücken

 

Dieser Kurse wurde von uns gemeinsam mit den gesetzlichen Krankenkassen entwickelt.
Kernelemente sind das Training der Rumpf stabilisierenden Muskulatur (Bauch und unterer Rücken) sowie des Schultergürtels und der Nackenmuskulatur.
Weiterhin werden Techniken zur Gesundheitsförderung für den Alltag vermittelt die bequem in kurzer Zeit zu Hause durchführbar sind.

 

Kurstermine


12.08.2013 16:00 Uhr


Kursdauer  

10 Wochen

1x pro Woche

Kursgebühr   100,- €
Bankverbindung  

Deluxe Personal- Training

Sparkasse Aachen

BLZ 39050000

Konto: 1071850315

   

 

    Die Bestätigung erhalten Sie 2 Wochen vor Kursbeginn. Wir empfehlen eine zeitige Anmeldung, da die max. Teilnehmerzahl von 15 Personen erfahrungsgemäß schnell erreicht

 

 

(Muskel-)Entspannung nach Jacobson

Bei dieser Methodik wird durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht.

Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt man, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer man dies möchte. Zudem können durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden, wie beispielsweise Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

 

Kurstermine


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Kursdauer  

10 Wochen

1x pro Woche

Kursgebühr   100,- €
Bankverbindung  

Deluxe Personal- Training

Sparkasse Aachen

BLZ 39050000

Konto: 1071850315

   

 

    Die Bestätigung erhalten Sie 2 Wochen vor Kursbeginn. Wir empfehlen eine zeitige Anmeldung, da die max. Teilnehmerzahl von 15 Personen erfahrungsgemäß schnell erreicht